Phần lớn mọi người đều biết uống rượu vang mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể, với điều kiện bạn uống vừa đủ và uống đúng cách. Vậy, uống rượu vang vào thời điểm nào trong ngày là thích hợp nhất, có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ hay không? Nếu chưa nắm rõ vấn đề này, mời bạn tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ hay không?
Rượu vang vốn là thức uống có cồn và được khuyến cáo không nên dùng trước khi đi ngủ. Mặc dù vậy, nếu bạn uống đủ liều lượng thì không những sẽ giúp ngủ ngon giấc hơn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Chưa kể, trong rượu vang còn chứa rất nhiều thành phần hợp chất có tác động tích cực lên da, tim mạch hay đường máu,…
Thời điểm trước khi đi ngủ là lúc cơ thể và đầu óc được thả lỏng, thư giãn sau cả một ngày dài làm việc vất vả, nên uống rượu vang vào lúc này sẽ giúp hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất.
Một ly rượu vang nhỏ mỗi tối sẽ giúp bạn cân bằng đồng hồ sinh học của cơ thể, đưa chu kỳ ngủ – thức đi vào quỹ đạo, giảm hiện tượng mất ngủ hay ngủ không sâu giấc. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa có trong rượu vang còn mang đến nhiều công dụng bất ngờ khác cho cơ thể.
Những lợi ích bất ngờ khi uống rượu vang trước khi đi ngủ
1. Uống rượu vang trước khi ngủ giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Rượu vang không chỉ mang đến cảm giác ngon miệng mà còn có khả năng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì sự cân bằng của đường ruột nếu bạn uống rượu vang vào buổi tối trước khi đi ngủ với một ly nhỏ. Ngoài ra, rượu vang còn giúp bạn tránh được cảm giác đầy bụng và cảm thấy dễ chịu hơn sau khi ăn.
Để ý giải cho lợi ích này, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha cho biết, trong thành phần của rượu vang chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa polyphenol, có lẽ chính vì thế nó đã mang lại nhiều lợi ích tích cực tác động đến sự cân bằng các loại vi khuẩn ở đường ruột.
2. Uống rượu vang trước khi ngủ giúp giảm béo
Trong rượu vang, đặc biệt là rượu vang đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tannin giúp phá vỡ các phân tử chất béo và giảm cảm giác thèm ăn. Không ít người trong số chúng ta thường cảm thấy thèm ăn vào ban đêm, mặc dù trước đó đã ăn khá nhiều trong bữa tối. Uống rượu vang trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đánh bay cảm giác đó, đồng thời hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả.
3. Uống rượu vang trước khi ngủ giúp ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da
Bên cạnh tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, rượu vang còn mang lại vô số lợi ích tuyệt vời cho sắc đẹp, nhất là đối với các chị em phụ nữ. Nhờ chứa hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ là resveratrol và flavonoid, nên khi bạn uống rượu vang vào mỗi tối trước khi đi ngủ với liều lượng vừa phải, đều đặn hàng ngày sẽ có thể kích hoạt enzyme hoạt động, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Uống rượu vang trước khi đi ngủ với liều lượng vừa đủ, thường là 1 ly nhỏ đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới sẽ mang đến nhiều bất ngờ thú vị cho cơ thể của bạn. Ngoài ra để phát huy triệt để những lợi ích từ rượu vang, bạn cũng cần phải kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
Mặc dù rượu vang có nhiều công dụng nhưng không phải ai cũng có thể dùng. Trong một số trường hợp như người bị tiêu chảy, người đang dùng thuốc trị tăng huyết áp,… muốn uống rượu vang phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Một số lưu ý về uống rượu vang mỗi tối trước khi đi ngủ
Uống rượu vang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải vì thế mà bạn có thể lạm dụng nó. Để giúp phát huy tối đa lợi ích của rượu vang, bạn cần tuân thủ một số lưu ý sau:
✔ Không nên uống rượu vang quá sát giờ đi ngủ.
✔ Thời gian uống lý tưởng nhất là vào khoảng từ 19h – 21h.
✔ Liều lượng vang khuyến cáo là tối đa 1 ly nhỏ mỗi ngày đối với nữ và tối đa 2 ly nhỏ đối với nam.
✔ Không được lạm dụng mà chỉ nên uống vài lần/ ngày.
✔ Người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, đang dùng các loại thuốc ức men hay bị tiêu chảy thì không nên uống rượu vang trước khi đi ngủ.
Champagne vừa chia sẻ những lợi ích đáng kể khi uống rượu vang trước khi ngủ. Hi vọng bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin về những lợi ích khi uống rượu vang với liều lượng hợp lý mỗi ngày.
